Lotus / padmasana

Lotus är en bra höftöppnare, och det är viktigt att öva på båda sidorna, så att varannan sittning är med vänster fot upp först, och varannan med höger.

Om armarna är i örnens position är det även en form av strong sitting eller power sitting, som främjar koncentrationsförmåga och hjälper till att behålla fokus vid en juicerensning eller en digital detox.